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南宁口腔预防保健指南：这8个护牙习惯让你远离牙科诊所！
牙齿要用一辈子，但很多人总等到牙疼了才想起看医生。其实口腔预防保健做得好，能省下不少治疗费用。今天咱们南宁人该怎么护牙，全是干货建议，看完就能用上。
每天的基础功课：刷牙这件事没那么简单
早晚刷牙谁都懂，但南宁潮湿天气容易滋生细菌，建议改用电动牙刷。手动刷牙力度不好控制，电动牙刷每分钟震动3万次以上，清洁效率更高。重点要刷牙龈和牙齿交界处，这里容易藏污纳垢。牙膏选含氟的就行，那些美白、感的功效型牙膏，还不如普通含氟牙膏来得实在。
牙线不是装饰品：80%的口腔问题因为它
光刷牙只能清洁60%的牙面，剩下的要靠牙线。南宁各大超市都能买到的扁线型牙线更适合新手，不会伤到牙龈。正确方法是把牙线呈"C"形包住牙齿侧面上下刮，不是像拉锯那样来回扯。如果总是出血，可能是牙龈发炎的信号，更得坚持用。
半年一次的"牙齿体检"：洗牙≠美白
广西水质偏硬容易形成牙结石，建议每半年洗一次牙。南宁正规医院洗牙价格在150-300元之间，太便宜的可能是简单抛光。洗牙主要清除牙龈下的结石，能有效预防牙周病。很多人洗完觉得牙缝变大，其实是原本被结石填满的空间露出来了。
小朋友护牙要趁早：乳牙坏了也麻烦
南宁家长注意了，孩子长颗牙就该开始刷牙。3岁前用米粒大小的含氟牙膏，6岁前家长要帮忙补刷。建议带孩子做窝沟封闭，特别是爱吃酸嘢、米粉的小朋友，后牙的沟壑容易蛀。青秀区、兴宁区部分社区医院有涂氟项目，可以关注下。
吃货城市的护牙秘诀：这些食物少碰
老友粉里的酸笋、柠檬鸭的醋汁、夜市烧烤的炭灰，都是牙齿的天敌。吃完酸性食物别急着刷牙，先用清水漱口，等半小时再刷。平时可以嚼点无糖口香糖刺激唾液分泌，唾液能中和口腔酸性环境。爱喝奶茶的记得用吸管，减少糖分直接接触牙齿。
熬夜族的护牙提醒：别以为只伤肝
南宁夜生活丰富，但熬夜会导致唾液分泌减少，口腔自洁能力下降。凌晨吃宵夜后哪怕再困也得简单漱口，床头可以备瓶漱口水。抽烟的朋友更要注意，烟草会使牙龈血管收缩，掩盖牙周病症状，等发现时往往比较了。
这些"护牙偏方"要当心：有人把牙越护越坏
网传的醋泡美白、柠檬擦牙千万别试，酸蚀牙釉质后不可逆。有些老人爱用盐刷牙，长期用会磨损牙齿。如果牙齿敏感，建议用感牙膏，而不是自己调盐水。牙齿松动更不要随便吃钙片，得先找医生查原因。
看牙前的准备：这样沟通更
去南宁任何口腔机构前，先把自己刷牙出血、冷热敏感等情况记下来。带上之前的牙片可以省去重复检查的费用。如果有多家医院方案不同，可以要求查看类似病例的术前术后对比图。记住预防永远比治疗划算，定期检查花的钱，还不够将来种颗牙的零头。
护牙是个长期工程，从今天开始改变习惯，半年后你一定会感谢自己。南宁现在正规口腔机构都有预防保健套餐，200-500元就能做检查，比等牙疼了再治划算得多。有什么具体问题，建议直接到院医生。
